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不管是国内还是国外，现在患有下肢浅静脉曲张的患者非常多，那么如何预防下肢浅静脉曲张呢？如何做到防患于未然呢？

1、避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番；

2、应养成每日穿医用弹力袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等；

3、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环；

4、保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加；

5、避免提超过20磅(约10公斤)之重物；

6、不可使用40℃以上的高温水长时间泡脚；

7、保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃；

8、如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药；

9、每晚自我检查小腿是否有肿胀情形；

10、每晚睡时，将腿垫高约6吋，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反；

11、坚持穿医用弹力袜，因腿部肿胀，通常于下床后站立几分钟就会发生。请于每日早起下床前即穿上医用弹力袜；

12、保持医用弹力袜之清洁，并注意其弹性功能是否改变。当医用弹力袜失去弹性之时应立即更换；