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生活中不乏发现老年性耳聋患者，年轻大了，各种功能退化，耳聋就是很常见的一个例子，专家称之为一种正常的生理退化现象。但是对于这种现象，并不是无计可施，是可以通过很多方法进行预防的。下面就有请耳科专家为我们介绍一下老年性耳聋的预防方法。

老年性耳聋怎么预防?

1、合理饮食。少食过甜、过咸及膏梁厚味，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

2、戒除吸烟、少量饮酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛，血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

3、忌挖掏，常按摩。挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。

4、避免噪音的损害。噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。

5、慎用耳毒性药物。耳毒性抗生素如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等经及其他药如阿可匹林、有奎宁等。这些药物用法不当甚至还会造成药物性中毒及耳聋!

6、保持良好的心境。多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

对于老年性耳聋患者，除了基本的治疗外，日常生活中也要注意饮食调养，这样医学治疗和饮食结合治疗，二者相辅相承，才能尽快康复。那么，老年性耳聋患者日常生活中如何饮食调养，具体吃什么比较好呢?下面有请专家为我们详细介绍一下。

蓝光专家介绍，老年性耳聋患者的饮食需要增加含有矿物质的食物，减少刺激的食物，具体如下：

1、多吃含铁食物：人在衰老的过程中，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。

2、补充锌和维生素D现代生理学研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。

3、多吃降血脂的食物：洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等

4、合理的节制进食：有些老人的饮食过多，其实这并不是好事情，合理的饮食对健康才是最好的，所以要注意节食。

以上就是关于老年性耳聋的日常饮食调养的相关介绍，相信大家应该已经有所了解了。祝大家身体健康，远离耳聋疾病。