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白内障的原因及预防保健措施
生活中都有哪些原因会导致白内障发生呢?白内障是一种常见的眼科疾病，并且致盲率占众眼病之首，大家有必要了解一下白内障的发病原因，以便以后患病能做出正确的选择。那么，生活中都有哪些原因会导致白内障眼病发生呢?下面就有请专家为我们介绍一下吧。
(1)营养素代谢：通过动物观察，发现某些维生素和微量元素缺乏与白内障形成有关，如钙，磷，维生素等。
(2)外界的温度：国外学者普查在高温下工作的60岁以上的工人白内障的发病率明显增高。
(3)硬化脱水：人体在发生脱水的情况下，体内液体代谢紊乱，就会产生一些异常物质，损害晶体。动物实验证明，给予高渗脱水后，晶体出现空。
(4)内分泌：内分泌紊乱可以促使白内障的产生，从糖尿病病人发生白内障较一般人高，就足以说明。
(5)缺氧：在缺氧的情况下，可使晶体内钠、钙增加，钾、维生素C相应减少，而乳酸增多，促使白内障的形成。
老年白内障是一种比较常见的白内障，特别是50岁以上的老年人，发病率随着年龄增加而增长。所以，对于老年人来说，每个人皆有可能患白内障，所以作为老年人即使身体很健康也应该多学习一些老年白内障预防保健的知识。
老年白内障预防保健措施主要有：
1.定期按摩眼部，可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。
2.避免机体缺水，眼内的晶状体不断进行着代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶状体变浊的原因之一。因此，要让自己养成多饮水的习惯，还要特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗，那会造成脱水，对晶状体不利。
3.避免长期过量接触辐射线，长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。
4.避免过度视力疲劳，用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。
5.保持心情舒畅，要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对老年白内障预防保健，同样很重要。
以上就是关于老年白内障的预防保健方法的相关介绍，相信大家应该已经有所了解了。老年人是白内障的主要患病人群，生活中一定要做好预防，多学习一些老年白内障预防保健知识，不让疾病的发生影响每一个人的生活。
